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長友佑都 体幹トレーニング20

本家であるコバトレ本と悩んでいてずっと手が出なかったんですが、知り合いに「長友本の方が分かり易くて良いよ」と勧められて遂に買いました。紹介されているストレッチやトレーニング方法はどれも器具や複雑な動きを要しないので僕みたいな初心者でも取り組み易いし、「痩せたい」、「腰痛を解消したい」等の目的別にメニューも組んであるので暫くは続けられそうです。

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